Je hebt een agenda vol taken maar geen idee hoe je ze allemaal gedaan krijgt…Vooral met alle afleidingen om je heen raak je snel uit je concentratie en is er aan het einde van de dag niet veel gedaan. Gatver.
De Pomodoro techniek gaat je helpen!
Oh ja?
JA!
Wat is de Pomodoro techniek?
De Pomodoro techniek is een heerlijk hulpmiddel (vind ik!) om in korte tijdblokken lekker fanatiek taken af te maken.
Wanneer je tijdblokje is afgelopen, heb je een kleine pauze van 5 minuten.
In die 5 minuten doe je iets wat JIJ ontzettend ontspannend, leuk of noodzakelijk vindt wat TOTAAL NIETS met je werk te maken heeft.
Een spelletje op je telefoon spelen, de planten water geven omdat ze je zo smachtend aankijken met hun hangende, dorstige bladeren of even gauw naar de wc. You name it!
Daarna stel je de timer opnieuw in en GO!
Na vier blokken van 25 minuten neem je een langere pauze. Om je hoofd echt lekker leeg en fris te maken, raad ik altijd een wandeling in de buitenlucht aan. Ook als het regent 😉
Ben jij klaar voor je Extreme Timemanagement Work-out?
De Pomodoro methode in stappen
- Bepaal je taken
- Stel je timer in op 25 minuten
- Werk ‘je bips eraf’
- Relax 5 minuten
- Herhaal dit vier keer
- Neem een lange pauze
Aan het einde van je werkdag kijk je terug op alles wat je gedaan hebt. Is het bij jou ook zoveel meer dan wanneer je zonder de Pomodoro methode werkt?!
Ik merk telkens weer dat ik (heel stout) de vijf minuten pauze zelfs oversla en meteen de volgende timer weer aanzet, omdat ik lekker in de flow zit 🙂
De Forest app voor de Pomodoro techniek:
Overzicht van bomen en planten die je kunt late groeien in de Forest app, als Pomodoro methode.
Fase 1: de plant die je gaat laten groeien terwijl je super productief bezig bent!
Hooray, je plant is volgroeid! En jij bent 25 minuten gefocusd aan het werk geweest, topper 🙂
Waarom werkt deze methode zo goed?
In mijn persoonlijke opinie: omdat het zulke fijne, overzichtelijke, korte tijdblokjes zijn.
Je stelt vooraf je taken op, opgedeeld in krachtige, kortere taken. Deze taakjes voer je zover mogelijk uit in die 25 minuten.
En omdat je weet dat je je ‘maar’ 25 minuutjes hoeft te focussen, gaat die taak je mega-snel af! Hop, 5 minuutjes rust en weer door.
Ik raak er ontzettend gemotiveerd door en rammel er op deze manier aardig wat taken doorheen in mijn werktijd.
Wat wel heel belangrijk is, heb ik gemerkt, is dat je echt eerst je taken moet bepalen:
- Wat moet je als eerste doen? Wat is de belangrijkste taak?
- Deel dit op in kortere taken.
Bijvoorbeeld: schrijf een blog.
Taken:
- Bedenk een onderwerp (25 minuten)
- 5 minuten relaxen
- Brainstorm (longtail) zoektermen (25 minuten)
- 5 minuten relaxen
- Maak een bullet point schema van je blog (25 minuten)
- 5 minuten relaxen
- Schrijf de eerste versie van je blog (25 minuten)
- 5 minuten relaxen
Zo heb je in 2,5 uur al een groot gedeelte van een supergoeie nieuwe blog klaarstaan.
Bijvoorbeeld. Het werkt op dezelfde manier voor ELKE taak die jij gedaan wilt/moet hebben 🙂
Welke Pomodoro timers gebruik je voor een goede sessie?
De allersimpelste: De wekker op je telefoon.
In de IPhone weet ik dat je de timers een titel kunt geven.
Stel bijvoorbeeld 25 minuten in en noem deze ‘Werk Waanzinnig’.
En stel er eentje in op 5 minuten: ‘Relax Tijger’.
Bijvoorbeeld 😉
Apps zijn er ook volop te vinden! Speur vooral je app-store af naar eentje die je aanspreekt.
Zoals gezegd: ik plant mijn eigen bos met de Forest-app 🙂
0 reacties